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[美食杂谈] 春季养生防病的五种食物

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发表于 2014-10-31 07:35:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 北京
西梅.jpg
 ◆加州西梅
  安康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的办法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地参加到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新颖梅子,干制而成。它和新颖的梅子一样,富含同样的维生素、矿物质和纤维,且便于随时享用。据最新迷信研讨,加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老,保持青春生机。
动物内脏.jpg
◆动物内脏
  动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节,不少人容易患有口角炎,就是由于缺乏维生素B2所致。
  延伸阅读:春天吃什么最护肝脏
  早春食谱:早春最养颜的六款美味粥
海带.jpg
◆海带
  海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的分解,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
  安康提示:初春食养要有针对性
  中医以为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛甘的食品,而生冷之物则应少食,以免损伤脾胃,还要避免"肝旺伤脾"。这样在春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物……
胡萝卜.jpg
◆黄色蔬菜
  如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰厚的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。
  黄色食谱:春天里的甜蜜南瓜饮食
  说到南瓜,我们每团体都不会觉得生疏,不就是我们生活中老是吃到的家常菜吗?是的,就是我们往常常常吃到的那个南瓜,它的原产地是南美洲,所以在很多地方我们会称之为番瓜、倭瓜。虽然南瓜很普通,但是对我们却有十分好的养生价值。到底南瓜的详细做法有哪些呢
鸡.jpg

  ◆鸡汤
  初春是支气管炎的高发时节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、肃清呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
  春季美肤提示:春季学煲“女人靓汤”
  春暖花开,草长莺飞,在这个万物复苏的时节,柔嫩的女人们更要格外疼爱本人。广东省中医院药师佘自强为不同年龄阶段的女性订制了不同的“靓汤”,让爱美的女性冤家们越喝越“靓”……



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