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[美食杂谈] 女性养生饮食有哪些原则

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发表于 2015-10-16 16:41:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 四川

    女性是一个特殊的群体,所以日常需要做好养生护理,那么你知道女性饮食有哪些是需要注意的吗?女性养生饮食有哪些原则呢?女性日常饮食的原则有哪些呢?接下来食得康就为您讲解女性日常饮食的原则以及注意事项,一起来看一下吧!
女性的饮食需要根据不同的症状来区别对待。
根据女性体质选择养生饮食
    工作太忙、压力太大的女性
  西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
  干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
  虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
  月经不调,皮肤粗糙的女性
  红枣乌鸡汤:红枣一直一来就是一种非常好的补血佳品。乌鸡更是具有益气滋阴的作用,这款食谱非常的适合女性朋友,尤其是对于月经紊乱、皮肤粗糙的,常喝尅美容。
  失眠、肤色暗淡的女性
  虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
  满脸痘痘的女性
  土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
 压力性头痛的女性
  天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
  除此之外,女性日常饮食还有哪些原则呢?
    女性日常饮食的原则
  每天喝足量的水。女人是水做的,水是最好的溶剂,可以促进新陈代谢,将代谢物运送出去。
水是体温调节系统的主要组成成分,体内能量代谢产生的热,通过体液传到皮肤表面,经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。
  注意含铁食物的摄入,预防贫血。
  女性每个月都有生理上的失血,容易出现缺铁性贫血。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,血红素在养料运输过程中起着重要的作用,要保持皮肤的红润、光泽,必须及时供给充足养料,这就要求血液中血红素的充足,因此在膳食中要多吃些富含铁元素的食物。含铁多而且容易被吸收的食物包括动物的肝脏、血、瘦肉等,黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱中含的铁也比较丰富,要经常吃一点。
  女性日常饮食需要精细一些哦。
  食得康结语:以上就是关于女性应根据体质合理选择养生饮食相关内容的介绍,不同体质的女生需要的饮食营养也是不同的,必须根据体质要求去选择养生饮食哦,这样对身体健康才是最好的。另外女性饮食也要注意原则哦,千万不可乱食用哦。希望上述的内容对你有帮助哦!


我是江南老公 未绑定微信 该用户已被删除
发表于 2015-10-16 23:59:23 | 显示全部楼层 来自: 湖北武汉
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发表于 2015-10-18 10:29:46 | 显示全部楼层 来自: 山东
真是日了狗了。{:6_244:}
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