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[美食杂谈] 不吃早饭容易得什么病

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发表于 2015-10-20 11:09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 四川

    早饭在一日三餐中是最重要的一餐,它为开始新的一天补足营养和能量。食得康告诉你长期不吃早饭,各种病就会不请自来。
  1.胃炎、胃溃疡。不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.胆结石。食得康建议,早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。
3.月经不调、盆腔炎。很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。
  4.感冒。食得康研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。
5.心血管疾病。食得康认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。
6.坏牙。年龄在2—5岁,常常不吃早餐的儿童,患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。
    食得康温馨提示:早餐一定要吃,还要吃得健康。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。


发表于 2015-10-20 12:01:34 | 显示全部楼层 来自: 湖北武汉
支持你哈...................................
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发表于 2015-10-21 22:22:45 | 显示全部楼层 来自: 湖北
回个帖子,下班咯~
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发表于 2017-6-16 19:43:14 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁
支持一下吧,确实是不错的贴子。
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发表于 2017-11-15 10:46:37 | 显示全部楼层 来自: 浙江嘉兴
{:20:}{:20:}天天吃早饭
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