美容滋补极品——红莲蹄花汤

亚北

此道炖品男女吃后皆有益，女性吃莲子润肺养心，吃猪蹄增加皮肤弹性，防止皮肤松弛；对男性而言，莲子能有力促进精子的形成，是滋阳补血的佳品。

做法非常简单：

食材：猪蹄、莲米

配料：姜

莲米要先泡两天否则很难煮烂，担心坏的话，可以泡起放到冰箱里，两天后吃的时候再拿出来。

先把猪蹄煮一下，主要是除去血水，煮开了以后把血水倒掉就可以了。

在炖锅（砂锅更好）了放入猪蹄、水和姜（这个时候最好不要放盐，影响营养）

煮开后，把火调到最小，煮3-4个钟头就可以了。